na masę

peepek mogles lepiej sie postarać z tym cyklem na mase.. suple treca takie sobie i te akurat na mase.. :)

Hmm... może przepisze tu pytanie z mojego tematu: Mam jeszcze pytanie odnośnie aktualnie robionego ACT. Robie już to 4 tygodnie. (1-2tydz 1 obwód, 3-4tydz 2 obwody) Jutro zaczynam trening 3 obwodowy. I pytanie: muszę albo czy wypadałoby żebym robił ten trening do samego końca (8 tygodni łącznie, do 4 obwodów)? Czy może miesiąc ACT już wzmocnił [...]

Spokojnie, nie od razu Rzym zbudowano. Na wszystko potrzeba czasu. Zarówno na redukcję jak i na masę ;) Kolejny dzień pierogi? Robisz je sama, ktoś Ci przygotowuje czy kupujesz? Akurat Ty na słodkie możesz sobie pozwolić - smacznego;)

numer7 - ty jesteś przereklamowany. wolne ciężary są niezbędne, bo maszyny, że tak powiem, trochę "odciążają". na masę, siłę, jak wspomniał getaway93 nie powinny być wykorzystywane maszyny. Na rzeźbę tak, ale nie na masę. Ja robię masę na około 12 powtórzeniach i co, źle? Wiosłowanie w/g WODYNA powinno być minimum jedno w planie [...]

do ZAGUBIONEJ::::: Po Co zakładasz kolejny post skoro,jesli oczywiscie bys poszukała,znalazłabys odpowiedz. Napisałaś : "..rzecz w tym ze kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie [...]

Na rozruch po rocznej przerwie zrób sobie trening celujący w poprawę wytrzymałości - w tym tej siłowej. Na masę przyjdzie pora jak przygotujesz na to organizm. No i ta dieta nie rokuje na zdobycie masy. tam nie ma prawie węgli.

FST-7 ??? Jeśli o tym mówisz to fajna sprawa. Ale jednak już w momencie kiedy przejdziesz na trening na masę. Na razie tak jak pisałem wcześniej. Troszkę kulturystycznej wytrzymałościówki jako podbudowa.

PODSUMOWANIE - REDUKCJA 2014 Wrzucam podsumowanie tegorocznej redu. Celem byla MINI REDUKCJA, w zalozeniach 3-4 kg. Nie chcialem popalic za duzo miesnia, jak mialo to miejsce w zeszlym roku. Podziekowanie dla Pandy za udzialana pomoc i porady - zarowno w czasie tegorocznej redu jak i we wczesniejszym okresie. Nie bylo drastycznego ciecia kcal - [...]

witam nie źle kolego treningi miażdżące jak dla mnie jest siła i kondycja a waga spoko ja mam 103kg przy 189cm i ciągnę redukcje a ty masz cykl na mase za dwa tygodnie spotkamy się w jednej wadze hahaahhahahaha powodzenia

[...] nie mam zamiaru machać i ćwiczyć bez efektu zwiększać obciążenie bez jakiejkolwiek wiedzy. A widzę to tak: trening na siłę - mniej masy zyskamy ale więcej siły. trening na masę - mniej siły zyskamy ale większą masę. I tak nie rozumiem co napisałeś :) Pomyliłem się z działem, powinno być w dziale w warunkach domowych. Szczerze u kuzyna kiedyś [...]

[...] ok.30-40 lub 60 minut joggingu a po nim trening szybkościowy. Później siłownia, myślałem o treningu siłowym 3x w tygodniu-tutaj pytanie czy powinien to być trening taki na masę czy raczej wytrzymałościowy? Po siłowni, wieczorem myślałem o treningu bokserskim, a latem oczywiście siłownia i pływanie lub rower. Czy mogę w taki sposób trenować?

no wlasnie nigdy ostatnio gdy sprawdzalem maxa w wl to 130 bylo %-) prz wbijaj na mase i jedz tez };-) cv to raczej nie realne..ale zobaczymy %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-03-27 20:59:20

[...] sobie, właściwie przyzwyczajałem mięśnie do pracy, było to tak jak w/w 4-5 razy w tyg po 30-45 min 3:Chce osiągnąć mase i rzeźbe ale jedno z drugim chyba sie nie da, czyli masę :) 4:Moje możliwości czasowe są nieograniczone, ile chce, sprzętowe to Gryf 180 cm, 150 cm, obciązenie, ławeczka łamana, pozioma, hantle wiem ze brakuje np. modlitewnika [...]

WODYN Twoja sila jest zabojcza, ja np podciaganie sztangielki w opadzie wykonuje ciezarem ok 50 kg. Dla rozwoju masy jest on w moim przypadku optymalny. Napisales " Moze sila najbardziej mnie cieszy, ale cwicze na mase, tyle ze by rozwinac ja musze robic trening na duzych ciezarach i pozniej zrobic regresje. mnie interesuje rowniez estetyka [...]

"Czy to dobry plan na masę?" z tego co mi wiadomo to na mase jest dieta a nie trening, Każdym treningiem da sie zrobić mase czy redukcje...

Koles diete na mase sobie rozpisal 79 kg 188 cm 5500 kcal w tym 0,5 kg gainera :)) bo poprzednio mial diete na mase 3500 kcal i nie szlo to postanowil "troche" kcal dodac %-)

[...] pytanie jest nieprecyzyjne, powinno brzmiec pod jaką marką wyszły te stacki itp... ale ok niech bedzie ze biogenix... najwyzej strace. 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER ... firmy ..... ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące wyrazy) MCT firmy Olimp - moja pierwsza odzywka.. w worku 1kg trzymana w [...]

[...] I MANDARYNEK. A TERAZ IDŹ SPRAWDŹ JAK TROLE CZESZĄ RENIFERY W ZAGRODZIE --------------- moje odpowiedzi--------------- 1. Firma Biogenix 2. Pierwszą polską odżywką na masę jest GAINER MCT (firmy Olimp) 3. Firma ta to Olimp Labs, produkt to Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. zwieksza i poprawia to ich wchłanialność i dlatego są lepiej [...]

16 stron kopiowanych odpowiedzi.... olimp zrobił konkurs do wygrania: odzywki roku i szejk a wygra ten kto bedzie szybki czyli kopiuj i wklej bo kazdy w suplach chce miec caly pokoj na test takze dla tych którzy nie wiedzieli odpowiedź pierwsza to biogenix po drugie wam powiem albo oznajmie jak kto woli pierwsza polska odzywka na mase to gainer [...]

1.Która firma jako pierwsza w Polsce i Europie wdrożyła / wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe? Odp. Jest to firma Biogenix 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy OLIMP ( ilość kropek oznacza liczbę liter, prosimy uzupełnić brakujące wyrazy) 3.Która firma jako pierwsza na Świecie zaproponowała największą dawkę Kre-Alkalynu [...]